5.0 km | 00:36:23 | 07:16/km日期: 2017-03-30 06:22 - 平均心率: 154 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'56" / 06'41" / 07'19" / 08'01" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'55" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'40" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'18" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+01'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'26" (+00'46") | 999 / 4999 |
河堤總是帶來驚喜...
既上次遇到上天堂的米奇後..今天又讓S驚喜連連.....
不怕狗的S，練跑看到ㄚ黃ㄚ黑都是淡然的經過，怎知今日遇到演戲的ㄚ黃，上演著大嬸逛大街的姿態讓S毫無防備，冷不防的往S的豬腿咬過來，還算清醒的S躲的快，只是瞬間心跳又飆升了...
該是給ㄚ黃頒個"最佳演員獎"...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
87.33 km 
Mizuno Wave Rider 19(藍色) 累積 :
778.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'41" | 00:13'37" |
| 3 | 07'19" | 00:20'56" |
| 4 | 08'01" | 00:28'57" |
| 5.0 | 07'26" | 00:36'23" |
留言 
