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    柯明昌 台中
    ID 106606
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯明昌
    15.0 km | 01:20:56 | 05:23/km
    日期: 2017-04-01 16:45 - 總爬升: 232 m - 地點: 跳跳農場 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 13904 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
    Pace: 06'42" / 05'46" / 05'39" / 04'53" / 04'20" / 04'34" / 05'12" / 05'26" / 05'26" / 06'00" / 05'49" / 04'38" / 04'29" / 05'12" / 06'30" / 16'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'41" (+02'21")1000 / 1000159 / 93
    2
    05'46"  (12'28")
    		05'45" (+01'25")1002 / 2003178 / 97
    3
    05'39"  (18'07")
    		05'38" (+01'18")1000 / 3003176 / 100
    4
    04'53"  (23'00")
    		04'53" (+00'33")998 / 4002177 / 115
    5
    04'22"  (27'22")
    		04'20"1004 / 5006181 / 126
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (31'57")
    		04'34" (+00'14")1000 / 6007178 / 122
    7
    05'12"  (37'09")
    		05'12" (+00'52")999 / 7006177 / 108
    8
    05'26"  (42'35")
    		05'27" (+01'07")994 / 8001163 / 111
    9
    05'26"  (48'01")
    		05'24" (+01'04")1004 / 9005175 / 105
    10
    06'00"  (54'01")
    		06'01" (+01'41")996 / 10001175 / 94
    11
    05'49"  (59'50")
    		05'47" (+01'27")1004 / 11006175 / 98
    12
    04'38"  (01:04'28")
    		04'38" (+00'18")996 / 12003174 / 123
    13
    04'29"  (01:08'57")
    		04'27" (+00'07")1004 / 13007177 / 126
    14
    05'12"  (01:14'09")
    		05'12" (+00'52")997 / 14004167 / 114
    15
    06'34"  (01:20'43")
    		06'35" (+02'15")996 / 15001151 / 100
    16
    00'13"  (01:20'56")
    		12'27" (+08'07")17 / 1501873 / 108
    台中
    柯明昌
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    柯明昌
    明哲 說推
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    連續假期全家人一起露營
    當然不忘跑一下^_^

    4月累積里程 : 210.64 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    terresa, 阿尼又掛了～ 和其他 50 人說推
    · 留言
    觀看另 9 則留言
    1968 明昌兄晚安，這個季節露營是滿不錯的選擇，我們家每年8月也都會去奮起湖下面的營區露營，十分涼爽宜人！重要的是您旅遊都不忘路跑，去一個地方都要到此一遊，留下紀錄，真是有心！
    2017-04-03 22:15 ·
     2 個人推
    姜宗文 精實訓練又全家快樂的氣氛唷！
    2017-04-03 22:33 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 明昌兄晚安～幸福喔！
    2017-04-03 22:42 ·
     1 個人推
    Dean迪恩 明昌帥早安：高手真的是旅遊不忘訓練吔！我要多學著點才行
    2017-04-04 06:22 ·
     1 個人推
    李百信 明昌兄敖早~旅遊不忘跑步讚喔～好精實訓練~
    2017-04-04 07:15 ·
     1 個人推
    媚珊 明昌早~露營+跑步,放鬆又運動
    2017-04-04 08:12 ·
     1 個人推
    詹鎮岳 明昌兄~ 午安
    能夠全家出門旅遊是最幸福的！
    2017-04-04 13:53 ·
     1 個人推
    范世璋 開心又放鬆
    2017-04-04 20:53 ·
     1 個人推
    姜林明瑾 又幸福又健康的家庭
    2017-04-04 21:45 ·
     1 個人推
    芳萍 柯導 真的很會玩餒！^^
    2017-04-05 07:27 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 很棒的假期
    露營渡假
    又不忘運動太棒了
    冰好像粉好吃
    2017-04-06 07:34 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'42"00:06'42"
    205'46"00:12'28"
    305'39"00:18'07"
    404'53"00:23'00"
    504'20"00:27'20"
    604'34"00:31'54"
    705'12"00:37'06"
    805'26"00:42'32"
    905'26"00:47'58"
    1006'00"00:53'58"
    1105'49"00:59'47"
    1204'38"01:04'25"
    1304'29"01:08'54"
    1405'12"01:14'06"
    1506'30"01:20'36"
    15.017'10"01:20'56"

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