10.0 km | 00:56:33 | 05:38/km日期: 2017-04-04 05:37 - 地點: 萬丹崙頂鳥窩 - 天氣: 超級涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 675 Cal - 總步數: 9535 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 60%
Pace: 05'50" / 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'34" / 06'35" / 05'41" / 05'37" / 05'34" / 05'21" / 20'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'28") | 1002 / 1002 | 166 / 103 |
| 2 | | 05'21" (+00'01") | 1007 / 2010 | 172 / 107 |
| 3 | | 05'22" (+00'02") | 1000 / 3010 | 172 / 107 |
| 4 | | 05'24" (+00'04") | 1006 / 4016 | 170 / 108 |
| 5 | | 05'32" (+00'12") | 1005 / 5022 | 169 / 106 |
| 6 | | 06'32" (+01'12") | 1005 / 6028 | 154 / 98 |
| 7 | | 05'40" (+00'20") | 1002 / 7030 | 170 / 103 |
| 8 | | 05'34" (+00'14") | 1006 / 8036 | 169 / 105 |
| 9 | | 05'32" (+00'12") | 1005 / 9041 | 169 / 106 |
| 10 | | 05'20" | 1000 / 10042 | 173 / 107 |
好久沒跑這麼快了....這溫度涼涼的真好...!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.54 km 
puma IGNITE XT 累積 :
1155.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'21" | 00:11'11" |
| 3 | 05'25" | 00:16'36" |
| 4 | 05'24" | 00:22'00" |
| 5 | 05'34" | 00:27'34" |
| 6 | 06'35" | 00:34'09" |
| 7 | 05'41" | 00:39'50" |
| 8 | 05'37" | 00:45'27" |
| 9 | 05'34" | 00:51'01" |
| 10 | 05'21" | 00:56'22" |
| 10.0 | 19'05" | 00:56'33" |
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