謝明峰 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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10.5 km | 01:00:34 | 05:44/km

日期: 2017-03-31 05:07 - 總爬升: 224 m - 地點: 大肚山 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11280 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'42" / 05'00" / 05'06" / 05'35" / 05'42" / 05'57" / 06'13" / 06'08" / 06'51" / 05'39" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'38" (+00'39")

1009 / 1009

172 / 102

2

05'00"

(10'42")

04'59"

1001 / 2010

180 / 110

3

05'10"

(15'52")

05'07" (+00'08")

1009 / 3019

186 / 104

4

05'31"

(21'23")

05'30" (+00'31")

1000 / 4020

197 / 91

5

05'42"

(27'05")

05'40" (+00'41")

1003 / 5024

197 / 89

展開計圈分析

台中

謝明峰

·

三月最後一天衝山路爆心跳。

3月累積里程 : 316.12 km

美津隆銀002 累積 : 2533.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

桓桓, Frank Chen 和其他 102 人說推

·

觀看另 16 則留言

Kent Hong （見成）明峰哥晚安！連假愉快！

2017-04-01 21:30 ·

1 個人推

里妃莎明峰早安、偶一直都在啊、、、哈哈
連假開心快樂多多、^^

2017-04-02 10:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'00"	00:10'42"
3	05'06"	00:15'48"
4	05'35"	00:21'23"
5	05'42"	00:27'05"
6	05'57"	00:33'02"
7	06'13"	00:39'15"
8	06'08"	00:45'23"
9	06'51"	00:52'14"
10	05'39"	00:57'53"
10.5	04'57"	01:00'34"

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