阿達 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

阿達高雄
ID 9831

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01:19:08

日期: 2017-04-01 08:03 - 地點: 家 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 86 - 卡路里: 653 Cal

背：
啞鈴俯身單手划船
W槓屈膝雙手划船
寬握引體向上
50kg拉力繩胸前下拉
50kg拉力繩坐姿划船
50kg拉力繩直臂下拉

二頭：
站姿啞鈴錘式臂彎舉
站姿W槓彎舉

腹：
仰臥曲腿
啞鈴坐姿轉體
滾輪

TCX 上傳 | 7 years ago

阿興, 阿德和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:16'08"

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