3.1 km | 00:20:13 | 06:37/km日期: 2017-04-17 19:05 - 地點: 竹南夜跑團 - 天氣: 風亂亂吹 - 平均心率: 170 - 卡路里: 321 Cal - 總步數: 3300 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 94%
Pace: 06'20" / 06'48" / 06'46" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'19" | 1002 / 1002 | 161 / 98 |
| 2 | | 06'48" (+00'29") | 1008 / 2011 | 166 / 88 |
| 3 | | 06'39" (+00'20") | 1006 / 3017 | 162 / 92 |
| 4 | | 05'53" | 53 / 3070 | 154 / 109 |
腳傷未癒～
4/1puma半馬後
就休息到現在
(上週一加班)
今晚想提早出來練
沒吃晚餐
沒有力氣
真的是偷懶太久了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
35.96 km 
亞瑟士 KAYANO 23 (D) 累積 :
354.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 06'48" | 00:13'08" |
| 3 | 06'46" | 00:19'54" |
| 3.1 | 05'53" | 00:20'13" |
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