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閏閏
新北市
ID 265910
3 位追隨者
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閏閏
50.7 km
|
02:16:13
|
22.3 km/h
日期:
2017-04-02 09:35
-
總爬升:
402 m
-
平均心率:
74
-
卡路里:
1369 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
22.93 (-23.82)
1000 / 1000
2
02'08"
(04'46")
28.57 (-18.18)
1014 / 2015
3
02'03"
(06'49")
29.75 (-17.00)
1013 / 3029
4
09'26"
(16'15")
6.41 (-40.35)
1006 / 4035
5
02'57"
(19'12")
20.57 (-26.18)
1007 / 5043
展開計圈分析
6
02'29"
(21'41")
24.32 (-22.43)
1005 / 6048
7
03'16"
(24'57")
18.46 (-28.29)
1001 / 7050
8
02'30"
(27'27")
24.16 (-22.59)
1004 / 8054
9
02'46"
(30'13")
21.82 (-24.94)
1003 / 9058
10
02'25"
(32'38")
25.17 (-21.58)
1011 / 10069
11
02'05"
(34'43")
29.27 (-17.48)
1011 / 11080
12
02'37"
(37'20")
23.08 (-23.68)
1003 / 12083
13
02'34"
(39'54")
23.68 (-23.07)
1010 / 13094
14
02'41"
(42'35")
22.78 (-23.97)
1014 / 14108
15
02'30"
(45'05")
24.32 (-22.43)
1007 / 15116
16
02'50"
(47'55")
21.43 (-25.32)
1008 / 16124
17
03'24"
(51'19")
17.82 (-28.93)
1009 / 17134
18
03'59"
(55'18")
15.19 (-31.56)
1007 / 18142
19
05'13"
(01:00'31")
11.58 (-35.18)
1003 / 19146
20
02'09"
(01:02'40")
28.35 (-18.41)
1012 / 20158
21
01'56"
(01:04'36")
31.30 (-15.45)
1002 / 21161
22
02'17"
(01:06'53")
26.67 (-20.09)
1010 / 22171
23
04'00"
(01:10'53")
15.06 (-31.69)
1002 / 23173
24
03'21"
(01:14'14")
18.00 (-28.75)
1003 / 24177
25
02'17"
(01:16'31")
26.47 (-20.28)
1001 / 25179
26
02'33"
(01:19'04")
23.68 (-23.07)
1004 / 26183
27
02'13"
(01:21'17")
27.27 (-19.48)
1004 / 27187
28
02'11"
(01:23'28")
27.91 (-18.85)
1015 / 28203
29
02'37"
(01:26'05")
23.23 (-23.53)
1009 / 29212
30
02'35"
(01:28'40")
23.53 (-23.22)
1007 / 30219
31
05'19"
(01:33'59")
24.49 (-22.26)
2162 / 32382
32
01'18"
(01:35'17")
46.75
1001 / 33383
33
01'43"
(01:37'00")
35.29 (-11.46)
1002 / 34385
34
01'43"
(01:38'43")
35.64 (-11.11)
1012 / 35398
35
01'48"
(01:40'31")
33.64 (-13.11)
1000 / 36399
36
01'47"
(01:42'18")
34.29 (-12.47)
1012 / 37411
37
01'44"
(01:44'02")
35.29 (-11.46)
1010 / 38422
38
01'50"
(01:45'52")
33.03 (-13.73)
1006 / 39429
39
02'31"
(01:48'23")
24.00 (-22.75)
1004 / 40433
40
01'47"
(01:50'10")
33.96 (-12.79)
1008 / 41441
41
02'00"
(01:52'10")
30.25 (-16.50)
1000 / 42441
42
02'12"
(01:54'22")
27.48 (-19.27)
1005 / 43447
43
02'03"
(01:56'25")
29.51 (-17.25)
1006 / 44454
44
03'54"
(02:00'19")
15.65 (-31.10)
1016 / 45470
45
02'12"
(02:02'31")
27.48 (-19.27)
1005 / 46475
46
02'07"
(02:04'38")
28.57 (-18.18)
1002 / 47478
47
01'39"
(02:06'17")
36.73 (-10.02)
1001 / 48480
48
02'11"
(02:08'28")
27.69 (-19.06)
1002 / 49483
49
02'16"
(02:10'44")
26.67 (-20.09)
1003 / 50486
50
05'03"
(02:15'47")
8.37 (-38.38)
703 / 51190
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
399.17 km
黑馬
MW Watch 上傳
| 7 years ago
洪明
,
陳曉慧
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
1.0 %
2
28.3
2.2 %
3
29.3
-0.4 %
4
6.3
3.0 %
5
20.3
-0.7 %
6
24.2
1.5 %
7
18.4
1.5 %
8
24.0
2.5 %
9
21.6
2.2 %
10
24.8
2.7 %
11
28.6
1.6 %
12
22.9
2.8 %
13
23.2
3.0 %
14
22.6
3.2 %
15
23.7
1.9 %
16
21.7
3.6 %
17
17.5
2.3 %
18
15.1
4.8 %
19
11.5
5.2 %
20
26.7
-2.4 %
21
31.0
-2.5 %
22
26.3
-2.8 %
23
17.3
-3.2 %
24
17.9
2.7 %
25
23.7
-1.9 %
26
22.6
3.2 %
27
29.3
-4.6 %
28
25.0
-1.1 %
29
23.8
-0.9 %
30
23.4
3.2 %
31
10.5
-39.0 %
32
1800.0
-1.3 %
33
59.0
-3.6 %
34
35.0
-5.4 %
35
35.3
-4.0 %
36
32.7
-1.5 %
37
34.3
-1.3 %
38
34.0
-0.8 %
39
32.4
-0.8 %
40
23.7
3.4 %
41
34.6
-2.9 %
42
30.8
-1.0 %
43
28.1
-1.0 %
44
27.1
-1.0 %
45
15.7
4.5 %
46
28.6
-0.9 %
47
27.3
-1.2 %
48
33.3
-1.5 %
49
28.6
4.0 %
50
25.9
2.8 %
50.7
7.8
-6.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
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10.1 km
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00:47:44
|
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50.7 km | 02:16:13 | 22.3 km/h
黑馬 
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