廖泳興 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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0.5 km | 00:05:48 | 10:56/km

日期: 2017-04-01 15:11 - 地點: 霧社 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 35 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 56%

Pace: 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.79 km

asics gel-kayano 22 累積 : 846.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

呂明潤, 蘇德良和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'15"	00:05'55"

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