8.7 km | 01:05:56 | 07:36/km日期: 2017-04-03 16:21 - 地點: 臺東森林公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 117 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 3°C - 濕度: 98
Pace: 07'49" / 06'31" / 06'31" / 08'45" / 06'42" / 06'48" / 10'31" / 11'07" / 09'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'31" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'43" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'47" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'16" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'07" (+04'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'36" (+03'06") | 672 / 8672 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
53.45 km 
MIZUNO WAVE RIDER 18 螢光綠 累積 :
866.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'49" | 00:07'49" |
| 2 | 06'31" | 00:14'20" |
| 3 | 06'31" | 00:20'51" |
| 4 | 08'45" | 00:29'36" |
| 5 | 06'42" | 00:36'18" |
| 6 | 06'48" | 00:43'06" |
| 7 | 10'31" | 00:53'37" |
| 8 | 11'07" | 01:04'44" |
| 8.7 | 09'36" | 01:11'12" |
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