7.4 km | 00:43:24 | 05:50/km日期: 2017-04-05 17:52 - 地點: 舊社公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 143 - 卡路里: 436 Cal - 總步數: 7431 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 41%
Pace: 05'45" / 05'38" / 05'45" / 05'45" / 05'56" / 05'54" / 06'01" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'44" (+00'08") | 1002 / 1002 | 173 / 100 |
| 2 | | 05'36" | 1003 / 2006 | 172 / 103 |
| 3 | | 05'42" (+00'06") | 1006 / 3012 | 171 / 101 |
| 4 | | 05'44" (+00'08") | 1000 / 4013 | 171 / 101 |
| 5 | | 05'56" (+00'20") | 1010 / 5023 | 170 / 99 |
| 6 | | 05'54" (+00'18") | 1001 / 6025 | 171 / 98 |
| 7 | | 06'03" (+00'27") | 1005 / 7030 | 169 / 97 |
| 8 | | 05'59" (+00'23") | 417 / 7448 | 168 / 99 |
6分速復健跑，6.5K右膝就酸了，7K時趕快喊卡，比上次進步1.5K了，不過好消息是，左臀好像已經不酸了，真希望能趕快恢復……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
96.05 km 
母子鱷魚 瑩光綠人字拖 累積 :
679.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'38" | 00:11'23" |
| 3 | 05'45" | 00:17'08" |
| 4 | 05'45" | 00:22'53" |
| 5 | 05'56" | 00:28'49" |
| 6 | 05'54" | 00:34'43" |
| 7 | 06'01" | 00:40'44" |
| 7.4 | 06'23" | 00:43'24" |
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