林應修 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林應修新竹
ID 68278

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.1 km | 01:45:20 | 06:33/km

日期: 2013-11-02 05:50 - 總爬升: 319 m - 地點: 大平窩好漢坡 - 卡路里: 1491 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'59" / 05'49" / 06'09" / 07'47" / 08'42" / 06'25" / 09'19" / 08'47" / 06'11" / 05'39" / 05'32" / 05'54" / 05'37" / 05'22" / 11'48" /

跑好漢坡練腳力

11月累積里程 : 304.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

yiwei, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'59"	00:17'16"
4	05'49"	00:23'05"
5	06'09"	00:29'14"
6	07'47"	00:37'01"
7	08'42"	00:45'43"
8	06'25"	00:52'08"
9	09'19"	01:01'27"
10	08'47"	01:10'14"
11	06'11"	01:16'25"
12	05'39"	01:22'04"
13	05'32"	01:27'36"
14	05'54"	01:33'30"
15	05'37"	01:39'07"
16	05'22"	01:44'29"
16.1	11'48"	01:45'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h