South 南 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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12.5 km | 01:09:12 | 05:31/km

日期: 2013-11-02 16:26 - 地點: 衛武營 - 天氣: 莫名其妙的雨 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'04" / 05'00" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'36" / 05'36" / 05'48" / 05'32" / 06'08" / 06'04" / 05'57" /

悶、雨、累~~
體力太差~~

11月累積里程 : 206.14 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1511.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

阿寶, Jerry Tai 和其他 40 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'00"	00:10'04"
3	05'20"	00:15'24"
4	05'12"	00:20'36"
5	05'20"	00:25'56"
6	05'24"	00:31'20"
7	05'36"	00:36'56"
8	05'36"	00:42'32"
9	05'48"	00:48'20"
10	05'32"	00:53'52"
11	06'08"	01:00'00"
12	06'04"	01:06'04"
12.5	05'56"	01:09'12"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km