Yi Ming Shih 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ming Shih 桃園
ID 283812

76 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:06:00 | 06:36/km

日期: 2017-04-04 11:15 - 總爬升: 450 m - 地點: 新竹尖石6號營區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 49%

Pace: 07'37" / 05'39" / 05'06" / 05'25" / 05'20" / 08'03" / 07'23" / 07'37" / 07'13" / 06'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+02'29")

1000 / 1000

2

05'38"

(13'15")

05'38" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'07"

(18'22")

05'07"

1000 / 3000

4

05'24"

(23'46")

05'24" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'20"

(29'07")

05'20" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Ming Shih

·

露營兼跑步

4月累積里程 : 225.83 km

MIZUNO wave rider 18 - 黃累積 : 834.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王進星, max 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	05'39"	00:13'16"
3	05'06"	00:18'22"
4	05'25"	00:23'47"
5	05'20"	00:29'07"
6	08'03"	00:37'10"
7	07'23"	00:44'33"
8	07'37"	00:52'10"
9	07'13"	00:59'23"
10	06'35"	01:05'58"
10.0	10'36"	01:06'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km