🏃勒勒🏊 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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10.1 km | 01:01:04 | 06:01/km

日期: 2017-04-08 06:31 - 地點: 永福橋、華中橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 18'50" / 329'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21" (+00'40")

999 / 999

2

06'16"

(12'37")

06'17" (+00'36")

998 / 1998

3

06'13"

(18'50")

06'12" (+00'31")

1002 / 3001

4

06'07"

(24'57")

06'07" (+00'26")

999 / 4001

5

06'01"

(30'58")

06'01" (+00'20")

997 / 4999

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.59 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1938.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Terry Hsu, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'50"	00:18'50"
10.1	04'37"	01:01'04"

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