林應修 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林應修新竹
ID 68278

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 01:56:16 | 05:31/km

日期: 2013-11-03 05:45 - 卡路里: 1863 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 98%

Pace: 06'03" / 05'19" / 05'49" / 05'24" / 05'27" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 05'44" / 05'19" / 05'27" / 05'20" / 05'25" / 05'21" / 05'26" / 05'59" / 05'33" / 05'34" / 05'23" / 05'29" / 05'29" / 26'55" /

11月累積里程 : 304.00 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'19"	00:11'22"
3	05'49"	00:17'11"
4	05'24"	00:22'35"
5	05'27"	00:28'02"
6	05'32"	00:33'34"
7	05'30"	00:39'04"
8	05'22"	00:44'26"
9	05'44"	00:50'10"
10	05'19"	00:55'29"
11	05'27"	01:00'56"
12	05'20"	01:06'16"
13	05'25"	01:11'41"
14	05'21"	01:17'02"
15	05'26"	01:22'28"
16	05'59"	01:28'27"
17	05'33"	01:34'00"
18	05'34"	01:39'34"
19	05'23"	01:44'57"
20	05'29"	01:50'26"
21	05'29"	01:55'55"
21.0	26'55"	01:56'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km