劉男 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉男高雄
ID 262712

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1.0 km | 00:06:19 | 06:15/km

日期: 2017-04-06 17:54 - 地點: 省岡農操場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'17" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'19")

05'43"

8 / 1008

胖嘟嘟跑者自主練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.63 km

MIZUNO WAVE -X10 累積 : 548.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉育朱, 劉男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.0	05'46"	00:06'20"

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