陳星佑 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳星佑台南
ID 251635

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恭喜完成了初馬

6 H | 45.3 km | 07:57/km | 第1馬

2017 府城超級馬拉松

官方成績
日期	2017-04-08
成績	45.27 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2017-04-08 18:00 - 總爬升: 486 m - 卡路里: 2540 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'55")

05'51" (+00'02")

1000 / 2000

3

06'02"

(17'58")

06'02" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'59")

06'01" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'01")

06'01" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 挑戰自我，人生初馬

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 178.73 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 618.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳星佑, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

觀看另 6 則留言

鍚鍚yangyang OMG =口=..........大哥，千萬別叫我前輩............
我只不過比較早接觸而已，也沒有多厲害............
小弟這樣覺得很不好意思..........

有空可以來我們這裡玩玩~~~高雄湖內區，可以禮拜日早上跟著我們一起運動啊

2017-04-09 21:34 ·

陳星佑好唷，有機會去那邊跑在聯絡
跑馬都是前輩，每個人懂得都不同可以好像吸收留對自己有用的知識。

2017-04-09 21:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	06'02"	00:17'58"
4	06'02"	00:24'00"
5	06'01"	00:30'01"
6	05'56"	00:35'57"
7	05'54"	00:41'51"
8	05'50"	00:47'41"
9	05'57"	00:53'38"
10	06'02"	00:59'40"
11	06'06"	01:05'46"
12	06'11"	01:11'57"
13	06'02"	01:17'59"
14	06'05"	01:24'04"
15	05'58"	01:30'02"
16	05'57"	01:35'59"
17	05'55"	01:41'54"
18	06'07"	01:48'01"
19	06'00"	01:54'01"
20	07'17"	02:01'18"
21	05'59"	02:07'17"
22	05'54"	02:13'11"
23	06'06"	02:19'17"
24	06'10"	02:25'27"
25	12'50"	02:38'17"
26	06'24"	02:44'41"
27	06'29"	02:51'10"
28	12'12"	03:03'22"
29	24'50"	03:28'12"
30	25'25"	03:53'37"
31	12'43"	04:06'20"
32	07'35"	04:13'55"
33	06'16"	04:20'11"
34	08'37"	04:28'48"
35	07'17"	04:36'05"
36	10'38"	04:46'43"
37	10'42"	04:57'25"
38	06'27"	05:03'52"
39	06'42"	05:10'34"
40	06'48"	05:17'22"
41	08'23"	05:25'45"
42	08'32"	05:34'17"
43	07'35"	05:41'52"
44	09'14"	05:51'06"
45	05'49"	05:56'55"
45.3	19'49"	06:02'17"

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