淳潔 Christy 2012/08/21 訓練日誌

淳潔 Christy 台中
ID 1008

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淳潔 Christy

10.6 km | 01:05:43 | 06:11/km

日期: 2012-08-21 17:45 - 總爬升: 209 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 普通 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'59" / 06'25" / 06'21" / 06'59" / 06'24" / 05'36" / 05'45" / 05'55" / 05'52" / 06'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

13'56"

(13'56")

06'12"

2243 / 2243

32'58"

(46'54")

06'09"

5352 / 7596

今天帶著MP3跑~
感覺比較不無聊~~
10K一下子就跑完的感覺

前天兩鐵~有稍微拉到筋~
今天爬坡~右邊股四頭有微微疼痛感~
只跑1圈大圈~2圈小圈~

8月累積里程 : 141.95 km

XT 上傳 | 12 years ago

張Yu昌, 自由和其他 22 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Wendell 最近真的覺得10k…好遠~@@

2012-08-21 23:41 ·

淳潔 Christy 一個人跑的話~10K真的好遠><
不過聽音樂跑~還真的有差! 不過耳機線晃來晃去~真不習慣

2012-08-22 08:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'25"	00:12'24"
3	06'21"	00:18'45"
4	06'59"	00:25'44"
5	06'24"	00:32'08"
6	05'36"	00:37'44"
7	05'45"	00:43'29"
8	05'55"	00:49'24"
9	05'52"	00:55'16"
10	06'30"	01:01'46"
10.6	06'25"	01:05'43"

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