古智仲 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
ID 104624

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恭喜完成了第 100 馬

全馬 | 04:59:55 | 07:06/km | 第100馬

2017 海風馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	04:59:55
總名次	384 / 1041
分組名次	61 / 172
平均速度	07:06/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'43")

00:30'43" (+02'25")

00:59'01"

10 km

(00:59'01")

00:28'18"

15 km

(01:30'55")

00:31'54" (+03'36")

01:04'41" (+05'40")

20 km

(02:03'42")

00:32'47" (+04'29")

25 km

(02:42'05")

00:38'23" (+10'05")

01:21'30" (+22'29")

30 km

(03:25'12")

00:43'07" (+14'49")

35 km

(04:06'05")

00:40'53" (+12'35")

01:21'42" (+22'41")

40 km

(04:46'54")

00:40'49" (+12'31")

Finish

(04:59:55)

日期: 2017-04-09 06:00 - 地點: 桃園市新屋區永安漁港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3545 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'49" (+02'17")

1004 / 1004

2

05'40"

(13'32")

05'35" (+00'03")

1013 / 2018

3

05'53"

(19'25")

05'52" (+00'20")

1002 / 3020

4

05'52"

(25'17")

05'52" (+00'20")

999 / 4020

5

05'39"

(30'56")

05'32"

1020 / 5040

展開計圈分析

台中

古智仲

·

賽後評分: 時間有誤.前段補給距離太大
給 4 星

4月累積里程 : 170.18 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 7 years ago

胡淑琍, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'36"	00:13'28"
3	05'51"	00:19'19"
4	05'50"	00:25'09"
5	05'34"	00:30'43"
6	05'34"	00:36'17"
7	05'38"	00:41'55"
8	05'46"	00:47'41"
9	05'39"	00:53'20"
10	05'41"	00:59'01"
11	06'03"	01:05'04"
12	06'17"	01:11'21"
13	06'07"	01:17'28"
14	05'51"	01:23'19"
15	07'36"	01:30'55"
16	06'13"	01:37'08"
17	06'19"	01:43'27"
18	07'16"	01:50'43"
19	06'36"	01:57'19"
20	06'23"	02:03'42"
21	07'18"	02:11'00"
22	06'34"	02:17'34"
23	08'13"	02:25'47"
24	07'17"	02:33'04"
25	09'01"	02:42'05"
26	07'57"	02:50'02"
27	07'47"	02:57'49"
28	09'20"	03:07'09"
29	07'46"	03:14'55"
30	10'17"	03:25'12"
31	07'56"	03:33'08"
32	07'03"	03:40'11"
33	08'42"	03:48'53"
34	08'15"	03:57'08"
35	08'57"	04:06'05"
36	07'44"	04:13'49"
37	08'02"	04:21'51"
38	08'43"	04:30'34"
39	08'17"	04:38'51"
40	08'03"	04:46'54"
41	07'11"	04:54'05"
41.7	08'35"	04:59'55"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km