Paking Kuo 2013/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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15.2 km | 01:35:52 | 06:19/km

日期: 2013-11-05 05:40 - 天氣: 秋天的早晨 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 25%

Pace: 06'43" / 06'42" / 06'32" / 06'36" / 06'32" / 06'24" / 06'05" / 05'59" / 06'13" / 06'05" / 06'15" / 06'12" / 06'24" / 06'06" / 06'12" / 05'05" /

有點累...想加速加不上去.....

11月累積里程 : 403.86 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ryan英豪, 李冠璋和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'42"	00:13'25"
3	06'32"	00:19'57"
4	06'36"	00:26'33"
5	06'32"	00:33'05"
6	06'24"	00:39'29"
7	06'05"	00:45'34"
8	05'59"	00:51'33"
9	06'13"	00:57'46"
10	06'05"	01:03'51"
11	06'15"	01:10'06"
12	06'12"	01:16'18"
13	06'24"	01:22'42"
14	06'06"	01:28'48"
15	06'12"	01:35'00"
15.2	05'04"	01:35'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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