Angus 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Angus 新北市
ID 167148

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5.3 km | 00:33:39 | 06:20/km

日期: 2017-04-09 18:04 - 平均心率: 170 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'07" / 06'05" / 06'04" / 06'03" / 05'55" / 11'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 52.13 km

ASICA GEL-KAYANO 23(4E) 累積 : 2003.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

chihhsien(志賢), 林蔚宗和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'05"	00:12'12"
3	06'04"	00:18'16"
4	06'03"	00:24'19"
5	05'55"	00:30'14"
5.3	11'13"	00:33'39"

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