王峙仁 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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10.5 km | 01:27:42 | 08:21/km

大高雄38區公益完跑─NO.19站三民

官方成績
日期	2017-04-15
成績	01:27:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

日期: 2017-04-15 06:58 - 平均心率: 154 - 卡路里: 771 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28" (+01'30")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'51")

07'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'58"

(22'50")

06'58"

1000 / 3000

4

07'44"

(30'35")

07'44" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'23"

(37'58")

07'23" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

感受紅螞蟻 "一起"團跑的初衷~

賽後評分: 往後再來持續共襄盛舉~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.29 km

skechers ultra r 累積 : 1255.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

朱俊瑋, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
2	07'24"	00:15'52"
3	06'59"	00:22'51"
4	07'44"	00:30'35"
5	07'24"	00:37'59"
6	09'00"	00:46'59"
7	10'50"	00:57'49"
8	08'06"	01:05'55"
9	07'51"	01:13'46"
10	07'30"	01:21'16"
10.8	07'45"	01:27'41"

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