MC Jhuang 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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28.4 km | 06:24:32 | 13:32/km | 第11半馬

台南大棟山越野

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:24:32
總名次	9 / 50
分組名次	- / -
平均速度	13:32/km

官方證書

MC Jhuang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:22'23")

01:22'23" (+34'30")

02:18'13"

10 km

(02:18'13")

00:55'50" (+07'57")

15 km

(03:06'06")

00:47'53"

02:22'38" (+04'25")

20 km

(04:40'51")

01:34'45" (+46'52")

25 km

(05:51'14")

01:10'23" (+22'30")

00:00'00"

Finish

(06:24:32)

日期: 2017-04-09 05:59 - 總爬升: 2024 m - 地點: 白河 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1840 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 77

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'45"

(11'45")

11'45" (+05'39")

1000 / 1000

2

12'25"

(24'11")

12'25" (+06'19")

1000 / 2000

3

13'45"

(37'56")

13'45" (+07'39")

1000 / 3000

4

28'18"

(01:06'14")

28'18" (+22'12")

1000 / 4000

5

16'08"

(01:22'23")

16'08" (+10'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go go go

賽後評分: 好跑但是好熱
給 4 星

4月累積里程 : 300.32 km

Tecnica INFERNO X-LITE 3.0 累積 : 958.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'45"	00:11'45"
2	12'27"	00:24'12"
3	13'45"	00:37'57"
4	28'18"	01:06'15"
5	16'08"	01:22'23"
6	15'19"	01:37'42"
7	09'27"	01:47'09"
8	08'35"	01:55'44"
9	09'07"	02:04'51"
10	13'22"	02:18'13"
11	11'30"	02:29'43"
12	06'44"	02:36'27"
13	06'29"	02:42'56"
14	06'06"	02:49'02"
15	17'04"	03:06'06"
16	15'11"	03:21'17"
17	15'03"	03:36'20"
18	28'05"	04:04'25"
19	22'26"	04:26'51"
20	14'00"	04:40'51"
21	14'14"	04:55'05"
22	11'04"	05:06'09"
23	10'10"	05:16'19"
24	17'17"	05:33'36"
25	17'38"	05:51'14"
26	11'37"	06:02'51"
27	07'31"	06:10'22"
28	08'09"	06:18'31"
29	06'27"	06:24'58"
29.0	39'50"	06:25'04"

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