陳瀛裕 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳瀛裕基隆
ID 279445

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13.0 km | 01:00:25 | 04:38/km

日期: 2017-04-24 18:26 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 05'26" / 04'55" / 04'37" / 04'45" / 04'37" / 04'36" / 04'38" / 04'36" / 04'32" / 04'36" / 04'28" / 04'24" / 04'09" / 05'00" /

基隆

陳瀛裕

·

基本訓練
--
辦完大兒子的婚禮後，第一次自主訓練，休息太久了，有點力不從心。

4月累積里程 : 93.52 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

J, Pasino 和其他 7 人說推

·

吳炳武陳大哥恭喜啊~~力不從心是因為沒有我陪跑啦~~~

2017-04-24 23:41 ·

陳瀛裕炳武：你現在訓練的量比我大很多，明天值日，改天約你一起跑。

2017-04-24 23:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'55"	00:10'21"
3	04'37"	00:14'58"
4	04'45"	00:19'43"
5	04'37"	00:24'20"
6	04'36"	00:28'56"
7	04'38"	00:33'34"
8	04'36"	00:38'10"
9	04'32"	00:42'42"
10	04'36"	00:47'18"
11	04'28"	00:51'46"
12	04'24"	00:56'10"
13	04'09"	01:00'19"
13.0	05'41"	01:00'25"

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