肖ㄟ 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

肖ㄟ屏東
ID 309949

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6.1 km | 00:34:00 | 05:32/km

日期: 2017-04-10 21:56 - 平均心率: 173 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 05'52" / 05'43" / 05'21" / 05'12" / 04'56" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.38 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宏仲, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'52"	00:12'14"
3	05'43"	00:17'57"
4	05'21"	00:23'18"
5	05'12"	00:28'30"
6	04'56"	00:33'26"
6.1	04'01"	00:34'00"

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