10.0 km | 00:49:57 | 04:58/km日期: 2017-04-17 22:21 - 地點: 圈圈 - 天氣: 悶熱感 - 平均心率: 150 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 05'08" / 05'00" / 05'02" / 04'59" / 05'02" / 04'57" / 04'59" / 04'56" / 04'54" / 04'51" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'00" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'54" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" | 36 / 10036 |
偷懶了整整一個禮拜，加上在濕度85%的天氣下跑真的是快受不了啦@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
125.44 km 
Saucony KINVARA 7(紅黃) 累積 :
818.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'00" | 00:10'08" |
| 3 | 05'02" | 00:15'10" |
| 4 | 04'59" | 00:20'09" |
| 5 | 05'02" | 00:25'11" |
| 6 | 04'57" | 00:30'08" |
| 7 | 04'59" | 00:35'07" |
| 8 | 04'56" | 00:40'03" |
| 9 | 04'54" | 00:44'57" |
| 10 | 04'51" | 00:49'48" |
| 10.0 | 04'37" | 00:49'58" |
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