14.9 km | 01:30:17 | 06:02/km日期: 2017-04-16 07:41 - 地點: 福隆 - 天氣: 晴 - 平均心率: 177 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 14726 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 04'39" / 04'49" / 05'12" / 05'12" / 05'27" / 06'22" / 05'31" / 07'12" / 07'01" / 07'09" / 06'28" / 06'19" / 06'51" / 05'50" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'36" | 1007 / 1007 | 179 / 120 |
2 | | 04'47" (+00'11") | 1005 / 2013 | 184 / 113 |
3 | | 05'09" (+00'33") | 1007 / 3020 | 183 / 105 |
4 | | 05'12" (+00'36") | 1006 / 4027 | 185 / 103 |
5 | | 05'25" (+00'49") | 1005 / 5033 | 183 / 100 |
6 | | 06'20" (+01'44") | 1000 / 6033 | 158 / 99 |
7 | | 05'30" (+00'54") | 1000 / 7034 | 178 / 101 |
8 | | 07'15" (+02'39") | 1003 / 8037 | 137 / 100 |
9 | | 06'59" (+02'23") | 1007 / 9045 | 147 / 96 |
10 | | 07'10" (+02'34") | 1003 / 10049 | 146 / 95 |
11 | | 06'26" (+01'50") | 1008 / 11057 | 160 / 96 |
12 | | 06'13" (+01'37") | 1006 / 12064 | 163 / 98 |
13 | | 06'49" (+02'13") | 1008 / 13072 | 144 / 101 |
14 | | 05'49" (+01'13") | 1001 / 14073 | 171 / 100 |
15 | | 06'20" (+01'44") | 938 / 15012 | 155 / 101 |
追火車接力
中途尿了2次,慘!
又忘記按停止鍵,哈哈哈!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 69.25 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'49" | 00:09'28" |
3 | 05'12" | 00:14'40" |
4 | 05'12" | 00:19'52" |
5 | 05'27" | 00:25'19" |
6 | 06'22" | 00:31'41" |
7 | 05'31" | 00:37'12" |
8 | 07'12" | 00:44'24" |
9 | 07'01" | 00:51'25" |
10 | 07'09" | 00:58'34" |
11 | 06'28" | 01:05'02" |
12 | 06'19" | 01:11'21" |
13 | 06'51" | 01:18'12" |
14 | 05'50" | 01:24'02" |
14.9 | 06'39" | 01:30'17" |