蘭迪 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘭迪新竹
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8.8 km | 01:01:08 | 06:59/km

日期: 2017-04-15 17:09 - 總爬升: 134 m - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 05'24" / 05'40" / 08'04" / 06'01" / 08'11" / 06'01" / 07'29" / 09'15" / 06'44" /

4月累積里程 : 122.89 km

ASCIS 虎走3 累積 : 1837.6 km

Epson 上傳 | 7 years ago

賴契宏, 陳忠寶和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'40"	00:11'04"
3	08'04"	00:19'08"
4	06'01"	00:25'09"
5	08'11"	00:33'20"
6	06'01"	00:39'21"
7	07'29"	00:46'50"
8	09'15"	00:56'05"
8.7	06'44"	01:01'08"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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