15.8 km | 01:32:41 | 05:52/km日期: 2013-11-07 21:50 - 地點: 國父紀念館 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%
Pace: 06'05" / 05'36" / 05'44" / 05'55" / 05'47" / 06'01" / 05'58" / 05'46" / 06'00" / 05'50" / 05'54" / 05'57" / 05'44" / 05'50" / 05'56" / 05'48" /
焦躁的日子要結束一半了
剩下的就是工作那些
今年目標還有3個
最後一個很有難度......
7hr,真的做得到嗎?
11月累積里程 : 158.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'36" | 00:11'41" |
3 | 05'44" | 00:17'25" |
4 | 05'55" | 00:23'20" |
5 | 05'47" | 00:29'07" |
6 | 06'01" | 00:35'08" |
7 | 05'58" | 00:41'06" |
8 | 05'46" | 00:46'52" |
9 | 06'00" | 00:52'52" |
10 | 05'50" | 00:58'42" |
11 | 05'54" | 01:04'36" |
12 | 05'57" | 01:10'33" |
13 | 05'44" | 01:16'17" |
14 | 05'50" | 01:22'07" |
15 | 05'56" | 01:28'03" |
15.8 | 05'48" | 01:32'41" |