Atienn 2017/04/12 訓練日誌

Atienn 台中
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Atienn

13.0 km | 00:56:50 | 04:22/km

日期: 2017-04-12 17:50 - 卡路里: 585 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'08"

1003 / 1003

05'38"

(10'48")

05'36" (+00'28")

1003 / 2007

05'38"

(16'26")

05'36" (+00'28")

1003 / 3010

05'38"

(22'04")

05'36" (+00'28")

1003 / 4014

05'41"

(27'45")

05'39" (+00'31")

1003 / 5017

展開計圈分析

3號機
6~13.5 10:00
14 05:00
14.5 10:00
15 04:00
15.5 01:15
Break
warm up 01:00
15.5 09:00 久違了...無懸念給它按下去就是了
16 01:15
Break
10~13 05:00
13~15 05:00
16 04:00
16.5 01:15

Lat Pulldown
坐姿划船機

4月累積里程 : 274.95 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 2578.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 37 人說推

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里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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