Johan Shen 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Johan Shen 桃園
ID 34825

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:13:48 | 08:51/km | 第45馬

第四屆貢寮馬拉松

官方成績
日期	2017-04-09
成績	06:13:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:08'19"

10 km

(01:08'19")

00:34'14" (+00'09")

15 km

(01:50'17")

00:41'58" (+07'53")

01:24'58" (+16'39")

20 km

(02:33'17")

00:43'00" (+08'55")

25 km

(03:25'17")

00:52'00" (+17'55")

01:38'56" (+30'37")

30 km

(04:12'13")

00:46'56" (+12'51")

35 km

(05:04'04")

00:51'51" (+17'46")

01:40'07" (+31'48")

40 km

(05:52'20")

00:48'16" (+14'11")

Finish

(06:13:48)

日期: 2017-04-09 08:21 - 總爬升: 308 m - 卡路里: 3114 Cal - 總步數: 31418 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

賽後評分: 終點前跑沙灘很特別
給 5 星

4月累積里程 : 215.14 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

曾烽耿, 莊玉麟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'40"	00:13'21"
3	20'34"	00:33'55"
4	00'06"	00:34'01"
5	00'04"	00:34'05"
6	07'15"	00:41'20"
7	06'26"	00:47'46"
8	06'32"	00:54'18"
9	06'41"	01:00'59"
10	07'20"	01:08'19"
11	10'23"	01:18'42"
12	06'41"	01:25'23"
13	08'17"	01:33'40"
14	09'13"	01:42'53"
15	07'24"	01:50'17"
16	07'24"	01:57'41"
17	09'30"	02:07'11"
18	07'40"	02:14'51"
19	07'26"	02:22'17"
20	11'00"	02:33'17"
21	07'33"	02:40'50"
22	08'14"	02:49'04"
23	09'42"	02:58'46"
24	12'58"	03:11'44"
25	13'33"	03:25'17"
26	08'20"	03:33'37"
27	09'32"	03:43'09"
28	10'28"	03:53'37"
29	09'44"	04:03'21"
30	08'52"	04:12'13"
31	09'54"	04:22'07"
32	11'27"	04:33'34"
33	08'38"	04:42'12"
34	10'29"	04:52'41"
35	11'23"	05:04'04"
36	08'43"	05:12'47"
37	08'50"	05:21'37"
38	09'48"	05:31'25"
39	08'48"	05:40'13"
40	12'07"	05:52'20"
41	08'46"	06:01'06"
41.9	14'11"	06:13'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km