牙隹女華 2017/04/16 訓練日誌

牙隹女華彰化
ID 289034

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牙隹女華

半馬 | 03:49:15 | 10:51/km | 第7半馬

2017 葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2017-04-16
成績	03:49:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'54")

00:37'54"

01:36'01"

10 km

(01:36'01")

00:58'07" (+20'13")

15 km

(02:25'14")

00:49'13" (+11'19")

01:42'33" (+06'32")

20 km

(03:18'34")

00:53'20" (+15'26")

Finish

(03:49:15)

日期: 2017-04-16 06:17 - 總爬升: 251 m - 天氣: 熱·熱·熱 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

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帶傷跑～所以和跑友決定要歡樂跑
結果吃過頭了～肚子負擔太大想要小跑也跑不了～可想而知就是熱到爆回終點
從來沒有想過的半馬完賽計錄🤣🤣
都怪補給
也怪天氣
再怪路線

賽前宣言: 新朋友推坑跑～💨

賽後評分: 路線規劃有待改進
給 3 星

4月累積里程 : 97.41 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Maius 瑪雅, 智源和其他 11 人說推

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觀看另 1 則留言

牙隹女華？

2017-05-02 23:12 ·

1 個人推

廖明源願意參加就是支持

2017-05-04 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	06'34"	00:15'26"
3	07'26"	00:22'52"
4	08'01"	00:30'53"
5	07'01"	00:37'54"
6	12'17"	00:50'11"
7	06'40"	00:56'51"
8	09'40"	01:06'31"
9	07'47"	01:14'18"
10	21'43"	01:36'01"
11	00'01"	01:36'02"
12	12'35"	01:48'37"
13	09'34"	01:58'11"
14	15'39"	02:13'50"
15	11'24"	02:25'14"
16	10'00"	02:35'14"
17	09'23"	02:44'37"
18	10'40"	02:55'17"
19	13'58"	03:09'15"
20	09'19"	03:18'34"
21	13'07"	03:31'41"
22	12'41"	03:44'22"
22.5	10'24"	03:49'16"