葉博仁 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉博仁苗栗
ID 92548

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8.4 km | 01:13:40 | 08:48/km

日期: 2017-04-16 15:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 36%

Pace: 06'32" / 06'52" / 08'20" / 07'36" / 11'48" / 07'24" / 08'16" / 13'04" / 10'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 2E 累積 : 1503.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

湯博顯, HUANG CI-HAO 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'52"	00:13'24"
3	08'20"	00:21'44"
4	07'36"	00:29'20"
5	11'48"	00:41'08"
6	07'24"	00:48'32"
7	08'16"	00:56'48"
8	13'04"	01:09'52"
8.4	10'12"	01:13'32"

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