Joe Yan 2017/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.1 km | 00:23:01 | 04:32/km

日期: 2017-04-14 21:38 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 05'06" / 04'33" / 04'57" / 04'36" / 04'12" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'55")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'39")

04'33" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'56")

04'17" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'33")

04'36" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'44")

04'11"

1000 / 5000

6

00'16"

(23'01")

04'14" (+00'03")

66 / 5066

10K燒脂慢跑+5K快跑

4月累積里程 : 85.76 km

Asics CYBERRACER 累積 : 632.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HOT DOG 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'33"	00:09'39"
3	04'57"	00:14'36"
4	04'36"	00:19'12"
5	04'12"	00:23'24"
5.1	04'01"	00:23'40"

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