11.3 km | 02:26:54 | 13:01/km日期: 2017-04-29 10:32 - 總爬升: 244 m - 地點: 香港仔郊野公園 - 天氣: Sunny - 平均心率: 125 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 12080 - 平均步頻: 82 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 13'50" / 12'02" / 07'15" / 13'12" / 20'24" / 12'45" / 12'40" / 14'18" / 14'52" / 09'39" / 10'48" / 18'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'47" (+06'41") | 1002 / 1002 | 55 / 129 |
| 2 | | 12'19" (+05'13") | 1002 / 2005 | 100 / 80 |
| 3 | | 07'06" | 1004 / 3009 | 161 / 87 |
| 4 | | 13'11" (+06'05") | 1001 / 4011 | 96 / 78 |
| 5 | | 21'03" (+13'57") | 1000 / 5012 | 59 / 79 |
| 6 | | 12'40" (+05'34") | 1002 / 6015 | 83 / 94 |
| 7 | | 12'45" (+05'39") | 1001 / 7016 | 62 / 125 |
| 8 | | 14'19" (+07'13") | 1006 / 8022 | 59 / 116 |
| 9 | | 15'29" (+08'23") | 1005 / 9028 | 69 / 93 |
| 10 | | 09'25" (+02'19") | 1004 / 10033 | 144 / 73 |
| 11 | | 10'54" (+03'48") | 1000 / 11033 | 86 / 105 |
| 12 | | 10'35" (+03'29") | 284 / 11318 | 86 / 108 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
67.88 km 
Montrail green 累積 :
304.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'50" | 00:13'50" |
| 2 | 12'02" | 00:25'52" |
| 3 | 07'15" | 00:33'07" |
| 4 | 13'12" | 00:46'19" |
| 5 | 20'24" | 01:06'43" |
| 6 | 12'45" | 01:19'28" |
| 7 | 12'40" | 01:32'08" |
| 8 | 14'18" | 01:46'26" |
| 9 | 14'52" | 02:01'18" |
| 10 | 09'39" | 02:10'57" |
| 11 | 10'48" | 02:21'45" |
| 11.3 | 18'04" | 02:26'54" |
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