10.0 km | 00:52:34 | 05:15/km日期: 2017-04-15 19:47 - 地點: 永中 - 天氣: 涼爽的夜晚 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%
Pace: 05'21" / 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'24" / 05'24" / 05'20" / 05'09" / 04'55" / 04'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" (+00'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'58") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'23" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'55") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'09" (+00'40") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'29" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'56" | 12 / 10012 |
今晚吃甜甜圈，不知道是不是太久沒有吃甜甜圈了，跑前5k的時候感覺有點暈暈的，到後面的時候就有點緩和不會暈了，還是跑柏油路比較習慣。
4月累積里程 :
192.85 km 
美津濃 wave Aero 13 wide 累積 :
221.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'29" | 00:10'50" |
| 3 | 05'28" | 00:16'18" |
| 4 | 05'31" | 00:21'49" |
| 5 | 05'24" | 00:27'13" |
| 6 | 05'24" | 00:32'37" |
| 7 | 05'20" | 00:37'57" |
| 8 | 05'09" | 00:43'06" |
| 9 | 04'55" | 00:48'01" |
| 10 | 04'30" | 00:52'31" |
| 10.0 | 03'54" | 00:52'34" |
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