林國賓 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

林國賓苗栗
ID 238027

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3.0 km | 00:17:13 | 05:42/km

日期: 2017-04-18 20:55 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2902 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'28" / 05'46" / 05'56" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'28"

(05'28")

05'27"

1000 / 1000

165 / 110

2

05'46"

(11'14")

05'45" (+00'18")

1001 / 2002

168 / 103

3

05'56"

(17'10")

05'54" (+00'27")

1004 / 3006

171 / 98

4

00'03"

(17'13")

03'58"

12 / 3019

160 / 157

4月累積里程 : 35.56 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王誠一和林國銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'46"	00:11'14"
3	05'56"	00:17'10"
3.0	03'58"	00:17'13"

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