忠欽 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.3 km | 00:33:17 | 06:19/km

日期: 2017-04-17 06:28 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 06'16" / 06'19" / 06'08" / 06'08" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'45" (+00'39")

1003 / 1003

2

06'11"

(12'58")

06'16" (+00'10")

984 / 1988

3

06'22"

(19'20")

06'17" (+00'11")

1012 / 3000

4

06'10"

(25'30")

06'06"

1009 / 4010

5

06'12"

(31'42")

06'10" (+00'04")

1004 / 5015

6

01'35"

(33'17")

05'49"

272 / 5287

自主練習。
身體還是疲累，所以早起晨跑5K，讓身體細胞甦醒甦醒。

4月累積里程 : 311.27 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1776.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'16"	00:13'01"
3	06'19"	00:19'20"
4	06'08"	00:25'28"
5	06'08"	00:31'36"
5.3	06'16"	00:33'17"

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