忠欽 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.3 km | 00:34:20 | 06:30/km

日期: 2017-04-16 21:31 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'44" / 06'36" / 06'18" / 06'22" / 06'23" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'44" (+00'26")

1004 / 1004

2

06'40"

(13'26")

06'35" (+00'17")

1011 / 2016

3

06'18"

(19'44")

06'18"

999 / 3016

4

06'26"

(26'10")

06'21" (+00'03")

1010 / 4027

5

06'23"

(32'33")

06'19" (+00'01")

1009 / 5036

6

01'47"

(34'20")

06'15"

285 / 5321

自主練習。
連續運動第21天，昨天北橫超馬累積了疲累，但還是讓身體動一下，6分速完成5K。

4月累積里程 : 311.27 km

NIKE Free 5.0 累積 : 1776.7 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 蔡川和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'36"	00:13'20"
3	06'18"	00:19'38"
4	06'22"	00:26'00"
5	06'23"	00:32'23"
5.3	06'57"	00:34'20"

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