Shih Chuan Wang 2017/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Chuan Wang 台南
ID 257230

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Shih Chuan Wang

1.7 km | 00:09:50 | 05:43/km

日期: 2017-04-21 19:47 - 平均心率: 117 - 卡路里: 111 Cal - 總步數: 1343 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'51" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'41"

(01'41")

04'09" (+00'07")

404 / 404

169 / 141

2

01'00"

(02'41")

41'09" (+37'07")

24 / 428

25 / 97

3

01'40"

(04'21")

04'09" (+00'07")

401 / 830

177 / 135

4

01'00"

(05'21")

25'50" (+21'48")

38 / 868

66 / 58

5

01'37"

(06'58")

04'02"

400 / 1269

180 / 137

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.67 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Shih Chuan Wang, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.7	05'33"	00:09'50"

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