忠欽 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.5 km | 00:32:03 | 05:48/km

日期: 2017-04-18 06:05 - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'24" / 05'52" / 05'45" / 05'37" / 05'31" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'49")

999 / 999

2

05'53"

(12'14")

05'52" (+00'20")

1000 / 1999

3

05'47"

(18'01")

05'44" (+00'12")

1005 / 3005

4

05'40"

(23'41")

05'36" (+00'04")

1010 / 4015

5

05'35"

(29'16")

05'32"

1007 / 5023

6

02'47"

(32'03")

05'21"

519 / 5542

自主練習。
北橫超馬後第三天了，但好像還是跑不太起來，是天氣熱的關係，還是每天跑累積太多疲累了，再觀察。

4月累積里程 : 311.27 km

NIKE Lunarglide 5 累積 : 502.8 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'52"	00:12'16"
3	05'45"	00:18'01"
4	05'37"	00:23'38"
5	05'31"	00:29'09"
5.5	05'39"	00:32'03"

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