jonathon 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

jonathon 台北市
ID 7060

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4.2 km | 00:23:34 | 05:32/km

日期: 2017-04-20 08:18 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 4230 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 04'30" / 06'20" / 06'15" / 04'46" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'19"

(05'19")

05'17" (+00'34")

1004 / 1004

176 / 107

2

06'18"

(11'37")

06'16" (+01'33")

1003 / 2007

179 / 88

3

05'59"

(17'36")

05'56" (+01'13")

1006 / 3014

180 / 93

4

04'46"

(22'22")

04'43"

1007 / 4021

181 / 116

5

01'12"

(23'34")

04'48" (+00'05")

249 / 4271

183 / 113

4月累積里程 : 227.82 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

黃國棟, 江大俠~Arsene~ 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	06'20"	00:10'50"
3	06'15"	00:17'05"
4	04'46"	00:21'51"
4.2	07'13"	00:23'39"

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朋友動態

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