方大免 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

方大免台中
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01:40:00

日期: 2017-04-25 12:16 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 冷氣好冷 - 卡路里: 644 Cal

二頭肌進步一點點！耶！
然後之後就沒力～~_~;
壺鈴8kg ，12kg深蹲4組*15下
前舉手1（背部）：12.5+2.5，+5kg各15*3組
坐姿划船機：9+2kg 15*3組
前舉手3（背部）:19 上下各10*3組
二頭肌:19，19+槓片，26 各15*3組
仰臥起坐：30*2組

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

Midas chen, 廖啟志和其他 3 人說推

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