立早章 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.0 km | 00:13:14 | 13:14/km

日期: 2017-04-16 05:09 - 平均心率: 99 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 13'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'11"

(13'11")

13'11"

1000 / 1000

4:50開始找停車位，走一公里到會場。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.27 km

Skechers GO MEB SPEED 3(US 7.5) 累積 : 1013.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

王阿舍, Joan Ke 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'12"	00:13'12"
1.0	14'14"	00:13'15"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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