Ken Chu 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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6.0 km | 00:43:19 | 07:12/km

日期: 2017-04-23 09:12 - 地點: 竹北健身房 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 130 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 07'36" / 07'12" / 07'18" / 07'09" / 07'12" / 06'51" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'12"

(14'48")

07'12" (+00'22")

1000 / 2000

3

07'17"

(22'05")

07'17" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'09"

(29'14")

07'09" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'12"

(36'27")

07'12" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

·

台北市

Ken Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.89 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 120.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'12"	00:14'48"
3	07'18"	00:22'06"
4	07'09"	00:29'15"
5	07'12"	00:36'27"
6	06'51"	00:43'18"
6.0	05'25"	00:43'20"

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朋友動態

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