陳丫名 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳丫名屏東
ID 136060

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8.3 km | 00:52:50 | 06:22/km

日期: 2017-04-24 05:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 626 Cal

Pace: 06'49" / 06'30" / 06'31" / 06'15" / 06'37" / 06'13" / 06'06" / 06'26" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.90 km

ASICS GT-2000 累積 : 648.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

小Z, Avalokitesvara 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'31"	00:19'50"
4	06'15"	00:26'05"
5	06'37"	00:32'42"
6	06'13"	00:38'55"
7	06'06"	00:45'01"
8	06'26"	00:51'27"
8.3	04'52"	00:52'50"

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