黃小唯 2017/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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3.3 km | 00:27:09 | 08:13/km

日期: 2017-04-23 07:40 - 平均心率: 112 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3124 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 06'37" / 09'05" / 09'46" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

人字拖人字拖累積 : 725.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 林富田和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	09'05"	00:15'42"
3	09'46"	00:25'28"
3.1	15'23"	00:27'09"

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