劉正安 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉正安新竹
ID 41227

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2.0 km | 00:12:04 | 06:00/km

日期: 2017-04-25 16:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 06'18" / 05'45" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'44"

(12'02")

05'44"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'04")

05'00"

7 / 2007

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.81 km

Saucony Type A5 累積 : 2296.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 張小煌(Roy) 和其他 5 人說推

·

Yen 沒揪

2017-04-25 19:35 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'45"	00:12'03"
2.0	04'31"	00:12'05"

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