黃小唯 2017/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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8.1 km | 00:45:46 | 05:39/km

日期: 2017-04-24 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 534 Cal - 總步數: 7424 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'10" / 05'30" / 05'04" / 05'18" / 05'53" / 05'45" / 06'03" / 05'36" / 16'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.18 km

Mizuno Wave Paradox 累積 : 984.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 陳泰安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	05'04"	00:15'44"
4	05'18"	00:21'02"
5	05'53"	00:26'55"
6	05'45"	00:32'40"
7	06'03"	00:38'43"
8	05'36"	00:44'19"
8.1	16'19"	00:45'46"

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