Ken Chu 2017/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Chu 台北市
ID 302604

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6.0 km | 00:44:48 | 07:27/km

日期: 2017-04-25 19:28 - 地點: 大湖公園運動中心 - 平均心率: 124 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'41" / 07'37" / 07'36" / 07'33" / 07'18" / 07'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'41")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'18")

07'37" (+00'38")

1000 / 2000

3

07'35"

(22'54")

07'35" (+00'36")

1000 / 3000

4

07'33"

(30'27")

07'33" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'17"

(37'45")

07'17" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ken Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.89 km

asics GEL-CUMULUS 18 (2E) 累積 : 1011.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

J, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'37"	00:15'18"
3	07'36"	00:22'54"
4	07'33"	00:30'27"
5	07'18"	00:37'45"
6	07'00"	00:44'45"
6.0	07'17"	00:44'48"

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